آموزش یک غذای رژیمی با مرغ روی گاز

برای درست کردن این غذای سالم و خوشمزه و رژیمی نیاز به فر نیست . نخست روی مرغ ها نمک و فلفل بمالید و سپس آن را در روغن زیتون تفت دهید . پیازها را روی مرغ ها بچینید و سپس کره ، برگبو و سرکه را نیز به آن بیفزایید . در ظرف را بسته و روی حرارت ملایم قرار دهید تا کاملا پخته شود .

مواد لازم :

مرغ خرد شده یک تا یک و نیم کیلو ، نمک یک قاشق سوپ خوری
برگ بو یک عدد ، روغن زیتون یک فنجان ، کره ۴ قاشق سوپ خوری ، پیاز قاچ شده ۲۵۰ گرم ، سرکه نصف فنجان