محصولات معتبر محصولات معتبر

یاس فان » آموزشی » از بین بردن دوتایی شدن شکم بعد زایمان فقط با یک حرکت

از بین بردن دوتایی شدن شکم بعد زایمان فقط با یک حرکت

آموزشی | ۱۲ بازدید

اگر بعد از زایمان شکم شما دوتایی شده است بهترین حرکت ورزشی این است که نخست  چهار زانو روی زمین بنشینید و دستان خود را روی شکم بگذارید و نفس عمیق بکشید تا شکم شما به طور کامل پر از هوا شود.سپس، همانطور که در حال استراحت هستید، عضلات شکم خود را به سمت عقب تو دهید (فشار دهید) فشار را شدید و شدید تر کنید و بازدم انجام دهید و استراحت کنید.این کار را ده دقیقه انجام دهید.

عکس, از بین بردن دوتایی شدن شکم بعد زایمان فقط با یک حرکت

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب جدید آموزشی

امروز ۲ آبان ۱۴۰۰