برنامه غذایی معجزه گر برای کاهش فشار خون مزمن

آموزش اخبار سرگرمی آشپزی پزشکی دارو بیماری بدنسازی آرایشی ورزشی استخدام فال چاق شدن لاغری

یاس فان

آرایشی آشپزی آموزش اخبار استخدام بدنسازی بیماری پزشکی چاق شدن دارو سرگرمی فال لاغری ورزشی
محصولات معتبر محصولات معتبر

برنامه غذایی معجزه گر برای کاهش فشار خون مزمن

عکس, برنامه غذایی معجزه گر برای کاهش فشار خون مزمن

نشر اختصاصی یاس فان – در این پست از یاس فان قصد داریم به شما برنامه غذایی را ارائه دهیم که می تواند فشار خون شما را کاهش دهد و بیماری فشار خون شما را در صورت رعایت همیشگی درمان نماید. پیشنهاد می شود این برنامه غذایی را به مدت دو هفته دنبال کرده و از خوردن خوراکی های دیگر در طول درمان خودداری کنید . ( به جز داروهای تجویز شده توسط پزشک ) پس از دو هفته شاهد کاهش شدید فشار خون خود و بالا رفتن سطح ایمنی بدن خواهید شد.

صبحانه :

مصرف دو قاشق غذا خوری جوانه گندم تازه – چای سبز – قرص امگا ۳ – مقدار کف دست نان و پنیر بدون نمک

ناهار یا شام را می توانید به نوبت از یکی از وعده های غذایی زیر انتخاب کنید :

  1. برنج کته بدون نمک و روغن با سینه یا ران مرغ آب پز
  2. سیب زمینی تنوری بدون نمک و روغن با گوجه کبابی
  3. یک سیخ گوشت چنجه ( ۱۰۰ گرم ) گوساله بدون چربی با گوجه کبابی بدون نمک

مکمل هایی که باید با صبحانه مصرف کنید : امگا ۳

مکمل هایی که باید ناهار مصرف کنید : ویتامین ای ، منیزیوم جوشان

مکمل هایی که باید با شام مصرف کنید : ویتامین سی جوشان و کلسیم .

دمنوشهایی که باید مصرف کنید :

در طول روز چای سبز

قبل از خواب دمنوش اسطوخودوس

نکته : 

از مصرف میوه هایی چون موز ، انبه و .. خودداری کنید. مصرف سالاد کاهو بدون سس همراه با غذا مناسب است.

همچنین بخوانید

محصولات معتبر محصولات معتبر

سلامت