بهترین منابع کلسیم بجز لبنیات را بشناس

آموزش اخبار سرگرمی آشپزی پزشکی دارو بیماری بدنسازی آرایشی ورزشی استخدام فال چاق شدن لاغری

یاس فان

آرایشی آشپزی آموزش اخبار استخدام بدنسازی بیماری پزشکی چاق شدن دارو سرگرمی فال لاغری ورزشی
محصولات معتبر محصولات معتبر

بهترین منابع کلسیم بجز لبنیات را بشناس

عکس, بهترین منابع کلسیم بجز لبنیات را بشناس

نیازی نیست که حتما برای تامین کلسیم بدن خود لبینات مصرف کنید . بهتر است منابع غنی کلسیم را بشناسید و حتما آنها را در برنامه غذایی خود جای دهید.

ــ مخلوط پودرشده سنگ نمک + پودر پوسته تخم‌مرغ به‌جای نمک بازار

ــ خوراک فرنی یک پیاله + پودر سنجد ۱ قاشق غذاخوری

ــ نوشیدن یک لیوان آب کرفس (در بانوان با نظر طبیب مصرف شود)

ــ خوراک ماست چکیده + پودر نعناغ خشک

ــ جویدن صمغ سقز به‌صورت آدامس

ــ خوردن گز کاملاً طبیعی به‌صورت انگشت‌پیچ

ــ نوشیدن یک استکان عرق طارونه + تخم‌شربتی

ــ نوشیدن یک استکان عرق مخلصه + تخم بالنگو

ــ خوردن ارده + شیره انگور در وعده شام

ــ خوردن عسل + سرشیر کاملاً طبیعی در وعده صبحانه

ــ خوردن سویق گندم + جو + سنجد + شیر گاو

ــ خوردن آش دوغ + برگ چغندر هفته‌ای یک وعده

ــ خوردن ۷ عدد بادام درختی + ۱۴ عدد تخم سیاهدانه

ــ پرهیز از مصرف قند، شکر، چای، نوشابه‌ها

خوراک حریره بادام هفته‌ای یک وعده

ــ خوراک کالجوش کشک هفته‌ای یک وعده

ــ خوراک کشک بادنجان هفته‌ای یک وعده

همچنین بخوانید

محصولات معتبر محصولات معتبر

سلامت