درمان فوری ریزش موی ناشی از کم خونی و فقر آهن

آموزش اخبار سرگرمی آشپزی پزشکی دارو بیماری بدنسازی آرایشی ورزشی استخدام فال چاق شدن لاغری

یاس فان

آرایشی آشپزی آموزش اخبار استخدام بدنسازی بیماری پزشکی چاق شدن دارو سرگرمی فال لاغری ورزشی
محصولات معتبر محصولات معتبر

درمان فوری ریزش موی ناشی از کم خونی و فقر آهن

عکس, درمان فوری ریزش موی ناشی از کم خونی و فقر آهن

کم خونی می تواند باعث ریزش مو به خصوص موهای خانم ها شود. فقر آهن باید در این شرایط به سرعت درمان شود و این گونه ریزش مو پس از درمان کم خونی درمان شده و موهای ریخته شده در صورتی که خیلی دیر برای درمان کم خونی اقدام نکرده باشید دوباره رشد می کنند. کمبود آهن باعث ریزش مو می شود. در حالت ایده آل ، آهن مسئول تولید هموگلوبین در بدن ما است. کمبود آهن می تواند اکسیژن و هموگلوبین خون را به شدت کاهش دهد. بدن ما برای تولید سلول و ترمیم بافت های قدیمی به اکسیژن نیاز دارد. به همین ترتیب ، فولیکول های موی ما نیز برای تولید تار های جدید مو به هموگلوبین نیاز دارند.به طور متوسط ​​، در بدن ما در طول روز حدود ۱۰۰ مو از بین می رود. در چرخه مو، رویش مجدد مو، ریزش روزانه را دوباره جبران می کند. وقتی بدن ما از کمبود هموگلوبین رنج می برد ، قادر به تولید موهای مورد نیاز نیست. همراه با عوامل دیگر ، این ریزش موی ناشی از کمبود آهن می تواند طاسی مردانه یا زنانه را بیشتر کند.در مرحله اول ، یک درمان اختصاصی برای جبران آهن و هموگلوبین در بدن ما شروع می شود. در همان زمان ، یک درمان رشد مجدد مو توسط یک پزشک پوست و مو انجام می شود تا به ما کمک کند تا موهای از دست رفته را بازیابی کنیم.

درمان ریزش مو به دلیل کمبود آهن
درمان پی آر پی PRP : PRP مخفف Platelet-rich Plasma پلاسمای غنی از پلاکت است و اغلب به عنوان بهترین روش درمان رشد مجدد مو در نظر گرفته می شود. این یک روش غیرتهاجمی است که هم برای خانمها و هم مردان جواب می دهد. در این روش مقدار کمی خون از بدن بیمار گرفته می شود. به دنبال فرآیند گریز از مرکز ، پلاسمای غنی از پروتئین از خون تولید می شود. سپس پلاسما با استفاده از سوزن های ریز به لایه فوقانی پوست سر در محل ریزش مو تزریق می شود.
از آنجا که پلاسما، غنی از پلاکت است ، مواد مغذی ضروری را برای فولیکول های مو فراهم می کند. فولیکول ها مواد مغذی موجود در بدن را به طور مستقیم دریافت می کنند، در نتیجه ریزش مو به دلیل کمبود آهن را درمان می کند. پلاسما بیشتر روی لکه های طاس تزریق می شود و پس از چند جلسه ، منجر به رشد یکنواخت مو می شود. از آنجا که پی آر پی هیچ عارضه جانبی عمده ای ندارد ، اغلب برای رشد مجدد مو پس از کمبود آهن توصیه می شود.

درمان بیوتین توسط روش مزوتراپی – درمان بیوتین بیشتر برای افرادی که موهای خشک و آسیب دیده دارند توصیه می شود. بیوتین نوعی ویتامین B است که در آب محلول است. محلول مایع مستقیماً به ساقه مو تزریق می شود. این ممکن است مو را تقویت کند ، و همچنین کیفیت کلی مو را بهبود بخشد. درمان بیوتین بیشتر با مکمل های آهن همراه می شود تا یک درمان کامل برای کمبود آهن و اطمینان از رشد مو داشته باشید.
درمان جراحی – اگر ریزش مو به مرحله پیشترفته رسیده است ، روش جراحی ممکن است در زمان کمتری آن را برطرف کند. انواع مختلفی از جراحی های پیوند وجود دارد که می تواند به بیماران کمک کند موهای از دست رفته خود را بازیابند. برداشت نواری و FUE (استخراج واحد فولیکولار) دو نوع محبوب کاشت مو هستند. در این حالت ، فولیکول ها از ناحیه اهدا کننده خارج شده و سپس به لکه های طاس پیوند می شوند.
مکمل ها و داروهای آهن – نیازی به گفتن نیست که ، برای درمان ریزش مو ناشی از کمبود آهن ، مهم است محتوای از دست رفته در بدن در اولین فرصت تجدید شود. با توجه به سطح هموگلوبین بیمار ، انواع مختلفی از مکمل های آهن می تواند تجویز شود. بیشتر مکمل ها حاوی مقدار ایده آل آهن ، روی ، منیزیم ، ویتامین C ، اسید فولیک و سایر مواد مغذی مهم مورد نیاز برای بدن ما هستند. برای آگاهی از مقدار مناسب داروهایی که باید مصرف کنید می توانید با پزشک مشورت کنید.
محصولات رشد مجدد مو – در حالی که محصولات زیادی برای رشد مجدد مو در بازار وجود دارد ، فقط تعداد معدودی از آنها می توانند نتایج مطلوب را ایجاد کنند. اگر ریزش مو خفیف باشد ، پزشک ممکن است داروهایی مانند ماینوکسیدیل (Rogaine) یا فیناستراید (فین پشیا) را تجویز کند. انواع مختلف سرم ، ژل ، شامپو و سایر محصولات مویی حاوی این داروها وجود دارد.

خوشبختانه مواد غذایی زیادی وجود دارند که می‌توانید با خوردن آن‌ها آهن لازم بدنتان را تأمین کنید. منابع طبیعی آهن :

۱. اسفناج:
اسفناج دارای کالری کمی است و فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد. ۱۰۰ گرم اسفناج خام حاوی ۲٫۷ میلی‌گرم آهن است که ۱۵ درصد از نیاز روزانه‌ بدن به این ماده‌ معدنی را برطرف می‌کند. اسفناج علاوه بر آهن، حاوی ویتامین C هم است. این موضوع از این لحاظ اهمیت دارد که ویتامین C به طرز چشمگیری به جذب بهتر آهن کمک می‌کند.این نوع سبزی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام «کاروتنوئید» بوده که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند، التهاب را کم کرده و از چشم‌ها در برابر بیماری‌ها محافظت کنند.
مصرف اسفناج و سایر سبزیجات برگدار به همراه چربی‌های سالم به بدن در جذب کاروتنوئید کمک می‌کند؛ بنابر این، حتما در رژیم غذایی خود علاوه بر مواد غذایی حاوی آهن، چربی‌های سالم مانند روغن زیتون را هم بگنجانید.

۲. تخم کدو حلوایی
تخم کدو حلوایی خوشمزه و خوش‌طعم است و به‌عنوان یک میان‌وعده‌ سالم و مغذی ۲۸ گرم تخم کدو حلوایی، ۲٫۵ میلی‌گرم آهن دارد و با خوردن آن، ۱۴ درصد از نیاز روزانه‌ بدن به آهن تأمین می‌شود.علاوه بر این، تخم کدو حلوایی منبع خوبی از ویتامین K، روی و منگنز به شمار می‌رود. این تخم‌ کدوها در میان بهترین منابع پروتئین به شمار می‌روند که سطح آن در بدن بسیاری از افراد پایین است. ۲۸ گرم تخم کدو حلوایی، ۴۰ درصد از نیاز روزانه‌ بدن به منیزیم را برطرف می‌کند که این موضوع در کاهش خطر مقاومت به انسولین، دیابت و افسردگی موثر است.

۳. حبوبات:حبوبات سرشار از مواد مغذی مختلف هستند. بعضی از رایج‌ترین حبوبات شامل لوبیا، عدس، نخود و ماش می‌شوند. حبوبات منبع عالی آهن، به ویژه برای گیاهخواران هستند. یک فنجان (۱۹۸ گرم) عدس پخته شده حاوی ۶٫۶ میلی‌گرم آهن است. این یعنی با خوردن آن، ۳۷ درصد از نیاز روزانه‌ بدنتان به آهن تأمین خواهد شد.انواع لوبیا مثل لوبیا سیاه و لوبیا چشم بلبلی به شما کمک می‌کنند به‌راحتی آهن مصرفی خود را افزایش دهید. نصف فنجان (۸۶ گرم) لوبیای سیاه پخته شده ۱‌٫۸ درصد آهن برای بدن تأمین می‌کند. حبوبات منبع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هم به شمار می‌روند. مطالعات نشان داده‌اند که انواع لوبیا و سایر حبوبات می‌توانند التهاب را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهند.حبوبات همچنین می‌توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افرادی که دچار سندرم متابولیک هستند، کم کنند. اگر قصد کاهش وزن دارید، باید بگوییم که حبوبات ممکن است در این زمینه کمک کنند، زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر محلول هستند.
فیبر محلول می‌تواند احساس سیری را افزایش و کالری مصرفی را کاهش دهد. برای جذب بهتر آهن موجود در حبوبات، آن‌ها را به همراه مواد غذایی مثل پرتقال، گوجه‌فرنگی، سبزیجات و مرکبات بخورید که ویتامین C زیادی دارند.

۴. گوشت قرمز:
گوشت قرمز، سیرکننده و مغذی است. ۱۰۰ گرم از گوشت قرمز چرخ‌کرده، ۲٫۷ میلی‌گرم آهن دارد و ۱۵ درصد از نیاز روزانه‌ بدنتان به آهن را رفع می‌کند. گوشت همچنین سرشار از پروتئین، روی، سلنیوم و چند نوع ویتامین B است. محققان عنوان می‌کنند که کمبود آهن ممکن است در افرادی که به طور منظم گوشت قرمز، گوشت ماکیان و ماهی می‌خورند، کمتر باشد.
اگر مستعد کم‌خونی هستید، از خوردن مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز غفلت نکنید. یک مطالعه به بررسی تغییر ذخایر آهن بدن بعد از تمرینات ایروبیک پرداخت. نتایج این مطالعه نشان داد که بدن خانم‌هایی که گوشت خورده بودند، در مقایسه با افرادی که مکمل آهن مصرف کرده بودند، آهن را بهتر حفظ کرد.

۵. جگر گاو:جگر گاو بسیار مغذی است و مقدار زیادی آهن دارد. ۱۰۰ گرم جگر گاو حاوی ۶٫۵ میلی‌گرم آهن است که ۳۶ درصد از نیاز روزانه‌ شما به آهن را تأمین می‌کند. جگر گاو حاوی مقدار زیادی پروتئین، ویتامین‌های B، مس و سلنیوم است.
این نوع گوشت به طور ویژه مقدار زیادی ویتامین A دارد. جگر گاو، جزو بهترین منابع «کولین» هم به شمار می‌رود. کولین، یک ماده‌ مغذی مهم برای مغز و سلامت کبد است که بسیاری از افراد آن را به اندازه‌ کافی دریافت نمی‌کنند.

۶. کینوا:کینوا یک نوع از غلات است که خواص زیادی برای سلامتی دارد. ۱۸۵ گرم از کینوای پخته شده، ۲٫۸ میلی‌گرم آهن دارد. علاوه بر این، بدون گلوتن است که این موضوع آن را به یک گزینه‌ خوب برای افراد مبتلا به سلیاک تبدیل می‌کند.کینوا نسبت به بسیاری از غلات دیگر، پروتئین بیشتری دارد و غنی از فولات، منیزیم، مس، مگنز و بسیاری از دیگر مواد مغذی است. کینوا بیشتر از سایر غلات فعالیت آنتی‌اکسیدانی دارد که باعث می‌شود از سلول‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت کند.

۷. کلم بروکلی:بر هیچ‌کس پوشیده نیست که کلم بروکلی یک نوع سبزی بسیار مقوی و سالم است. این نوع کلم جزو سبزیجاتی محسوب می‌شود که از دیگر انواع آن‌، جوانه‌ گندم، کلم‌پیچ و گل‌کلم هستند. یک فنجان (۱۵۶ گرم) کلم بروکلی پخته شده حاوی ۱ میلی‌گرم آهن است که ۶ درصد از نیاز روزانه‌ بدن به آهن را برطرف می‌کند.
کلم بروکلی علاوه بر این که جزو مواد غذایی حاوی آهن به شمار می‌رود، ویتامین C هم دارد که این موضوع به بدن در جذب بهتر آهن کمک می‌کند. کلم بروکلی فولات، فیبر و ویتامین K نیز دارد. این نوع سبزیجات، ید، سولفورافن و گلوکوزامین دارند که ترکیبات گیاهی هستند و از شما در برابر سرطان محافظت می‌کنند.

۸. شکلات تلخ:شکلات تلخ، خوراکی است که در میان افراد مختلف، طرفداران زیادی را جذب خود کرده است. این نوع شکلات نه تنها خوشمزه است، بلکه حاوی مواد مغذی زیادی هم است. ۲۸ گرم شکلات تلخ حاوی ۳٫۴ میلی‌گرم آهن است و ۱۹ درصد از نیاز روزانه‌ بدن به آهن را تأمین می‌کند.این نوع شکلات، حاوی مس و منیزیم است. فیبر پروبیوتیک موجود در شکلات تلخ، باکتری‌های مفید موجود در دل و روده را تغذیه می‌کند. یک مطالعه به این نتیجه رسید که پودر کاکائو و شکلات تلخ بیشتر از بلوبری، فعالیت آنتی‌اکسیدانی دارند.مطالعات نشان داده‌اند که شکلات بر روی سطح کلسترول تأثیرات مفیدی دارد و ممکن است خطر ابتلا به حمله‌ قلبی و سکته را کاهش دهد. با این حال، باید توجه داشته باشید که ترکیبات موجود در همه‌ شکلات‌ها یکسان نیستند. باور بر این است که ترکیباتی به نام «فلاوانول» مسئول فواید شکلات هستند. فلاوانول موجود در شکلات تلخ بسیار بیشتر از شکلات شیری است.

۹. ماهی:ماهی به‌شدت مغذی است و بعضی از انواع آن، مانند تن ماهی، به طور ویژه آهن زیادی دارند. ۸۵ گرم ماهی تن کنسرو شده تقریبا ۱٫۴ میلی‌گرم آهن دارد. این یعنی زمانی که آن را می‌خورید، تقریبا ۸ درصد از نیاز روزانه‌ بدنتان به آهن تأمین می‌شود.

ماهی، غنی از اسید‌های چرب امگا ۳ است که نوعی چربی مفید برای قلب هستند و خواص زیادی برای سلامتی بدن دارند. نشان داده شده است که اسید‌های چرب، سلامت مغز را بهبود می‌بخشند و عملکرد سیستم ایمنی را افزایش می‌دهند.ماهی، حاوی مواد مغذی دیگر مثل نیاسین، سلنیوم و ویتامین B ۱۲ است. به غیر از تن ماهی، ماکارل و ساردین نیز جزو ماهی‌هایی هستند که آهن زیادی دارند و می‌توانید آن‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

۱۰. کشمش:کشمش نیز از جمله مواد غذایی حاوی آهن است. یک سوم فنجان از این ماده‌ غذایی، تقریبا حاوی ۱ میلی‌گرم آهن است. کشمش پتاسیم زیادی هم دارد و منبع عالی ویتامین‌های B به شمار می‌رود. می‌توانید کشمش را به سالادتان اضافه کنید تا از خواص آن بهره‌مند شوید.

همچنین بخوانید

محصولات معتبر محصولات معتبر

سلامت