فیلم آموزشی تمرین های کامل باسن و کمر

آموزشی علمی هنری

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

فیلم آموزشی تمرین های کامل باسن و کمر

عکس, فیلم آموزشی تمرین های کامل باسن و کمر

در فیلم های زیر قوی ترین و بهترین تمرین های باسن و کمر قرار گرفته است که باید تمامی این حرکات را در یک جلسه ورزشی با تکرار  ۳ ست ۱۰ تایی انجام دهید. قبل از تمرین ها بدن خود را گرم کنید. در حین تمرین آب ولرم بنوشید . بعد از تمرین سفیده تخم مرغ یا سینه مرغ میل کنید. قبل از تمرین موز و قهوه فراموش نشود.

مطالب مشابه

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر