معرفی قوی ترین ورزش چربی سوزی ورزش تاباتا

آموزشی علمی هنری

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

معرفی قوی ترین ورزش چربی سوزی ورزش تاباتا

عکس, معرفی قوی ترین ورزش چربی سوزی ورزش تاباتا
اگر بدن شما دیگر به ورزش های قدیمی و سبک های تکراری ورزش عادت کرده است و پیشرفت شما متوقف شده است ، بهتر است از ورزش های جدیدی که در جهان در باشگاه ها ارائه می شود استفاده کنید یکی از جدیدترین این ورزش ها ورزش تاباتا است. حتما برای شما سوال ایجاد می شود که این حرکات چیست ؟ این ورزش در واقع تمرینات تناوبی با شدت خیلی بالا است و مدت زمان انجام آن تقریبا ۴ دقیقه است. این ورزش توسط ژاپنی ها ابداع شده است. علاوه بر کالری سوزی بالا ، بالا بردن ظرفیت قلبی عروقی می باشد. اگر هدف شما از دست دادنِ چربی است، پس تاباتا برای شماست! این شکل از تمرین به خودی خود شدت بالایی دارد؛ در نتیجه در مدت زمان کوتاهی کالری بیشتری می‌سوزانید. بالا رفتنِ سریع ضربان قلب (و بالا ماندن آن) باعث افزایش متابولیسم و ​​تشدید چربی‌سوزی می‌شود. هر ست تمرینی تاباتا با احتساب زمان تمرین و زمان استراحت فقط ۴ دقیقه طول می‌کشد و شما ۸ ست باید تمرین کنید. به عبارتی کل برنامه تمرینی تاباتا فقط قرار است ۲۰ دقیقه طول بکشد. ۲۰ دقیقه تمرین کامل و باکیفیت، ولی سخت! بنابراین هیچ بهانه‌ای برای نبود وقت وجود ندارد.

مطالب مشابه

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر