ویتامین های درمان کننده بی‌خوابی

آموزشی علمی هنری

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

ویتامین های درمان کننده بی‌خوابی

عکس, ویتامین های درمان کننده بی‌خوابی

در صورتی که مدام دچار مشکل بیخوابی شبانه هستید بدن شما به شدت به ویتامین های زیر نیاز دارد :

ویتامین دی

ویتامین ب۳

ویتامین ب۵

ویتامین۶

بی‌خوابی یکی از اختلالات خواب است که در روان‌شناسی خواب مورد مطالعه و بررسی قرار می‌گیرد. ناتوانی در به خواب رفتن یا ناتوانی در خواب ماندن در مدت طولانی یا خواب عمیق را کم خوابی می‌گویند. کم‌خوابی در واقع خود بیماری به حساب نمی‌آید بلکه جزء علایم بیماری محسوب می‌شود. کم‌خوابی معمولاً ناشی از اضطراب و تنش هیجانی است. از دیگر علل کم خوابی، می‌توان احساس عدم امنیت، ترس از تنهایی، افسردگی و مصرف کافئین را نام برد. کم‌خوابی در بین زنان ۱٫۴ برابر مردان رایج است. بنابر آمارهای وزارت بهداشت آمریکا سالانه ۶۴ میلیون نفر از آمریکایی‌ها از کم‌خوابی رنج می‌برند. مصرف داروهای ضدافسردگی، قرص‌های خواب‌آور می‌تواند برای درمان موقت این بیماری مفید باشد؛ اما بهترین راه برای درمان بی‌خوابی در بیش‌تر افراد، استفاده از روش CBT-I است. به این درمان، درمان شناختی رفتاری بی‌خوابی نیز می‌گویند.

مطالب مشابه

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر