آموزش درست گرفتن فشار خون در خانه
دقت داشته باشید که اگر میخواهید در منزل فشار خون خود را با دستگاه های فشار سنج دیجیتال چک کنید حتما به نکات زیر دقت فرمایید :
از کاف‌هایی که روی بازو بسته می‌شوند استفاده کنید، کاف‌های مچی دقت کمتری دارند.
پنج دقیقه قبل از گرفتن فشارخون، بنشینید.
وقتی فشارخونتان را می‌گیرید حرف نزنید.
پیش از گرفتن فشارخونتان، مثانه‌تان را خالی کنید. مثانه‌ی پُر می‌تواند فشارخون را تا ۱۵ میلی‌متر جیوه بالا ببرد.
لباس تنگ تنتان نباشد و کاف فشارسنج را روی لباستان نبندید
کف هر دو پایتان روی زمین باشد و پاها را روی هم نیندازید
دستتان با قلبتان در یک سطح باشد
هر بار که به پزشکتان مراجعه می‌کنید، عددهای فشارخونتان را که یادداشت کرده‌اید نشان بدهید.
در زمان‌های گوناگون طی روز، فشارخونتان را بگیرید.
اگر عددهای فشارخونتان بالا رفته‌اند، از مصرف کافئین خودداری کرده و داروهایتان را بررسی کنید. برخی از داروها مانند ضد احتقان‌ها می‌توانند فشارخون را بالا ببرند. در مورد این که آیا داروهایی که مصرف می‌کنید می‌توانند بر فشارخونتان اثر بگذارند با پزشکتان مشورت کنید.
