آموزش ماساژ برای چربی سوزی موضعی
یکی از بهترین راه ها برای کم کردن چربی های موضعی مثلا چربی های شکم پهلوها یا زیر بازو و … ماساژ است. البته این ماساژ باید به صورت اصولی و صحیح باشد تا خطری برای شما نداشته باشد. در این پست آموزش درست ماساژ لاغری موضعی را برای شما قرار داده ایم. چیزی که به آن نیاز دارید نخست نمک ماساژ و سپس روغن های مخصوص ماساژ یا روغن های چربی سوز مخصوص ماساژ لاغری است. این کار متابولیسم را بالا برده و در چربی سوزی و تسریع روند کاهش و وزن لاغری بسیار موثر می‌باشد.
نیم ساعت قبل از ماساژ باید از نمک ماساژ استفاده کنید.مقداری نمک اسپیر دانه ریز را در یک ظرف بریزید.سپس کمی آب به آن اضافه کنید تا مرطوب شود.نمک را روی بدن خود بمالید و با حرکات دایره ای بدن را ماساژ دهید.
اجازه دهید نمک ماساژ روی بدن شما باقی بماند و آن را بشویید.بعد از نیم ساعت که عضلات شما کاملا آزاد شد ماساژ لاغری را آغاز کنید.
آموزش :
کف دستان خود را به روغن آغشته کرده و حرکت‌های دورانی و فشاری بر ناحیه شکم و پهلو اعمال کنید.
سر انگشتان دست راست خود را بر روی پهلوی راست قرار دهید.و با فشار معین و یکنواخت عضلات قسمت پهلو را به سمت ناف بکشید.
برای سمت چپ در ادامه ماساژ لاغری نیز همین عمل را تکرار کنید.این حرکت را به مدت ۱۰ دقیقه به صورت یکنواخت با فشار کم و معین انجام دهید تا چربی‌های اضافی در این ناحیه شکسته شده و به تدریج دفع شوند.
