این خوراکی ها شیر مادر را خشک می کنند هرگز نخورید

اکثر مادران به دنبال این هستند که بدانند چه خوراکی هایی می تواند شیر آنها را افزایش دهد و در حالیکه نمی دانند بعضی از خوراکی ها باعث خشک شدن شیر آنها می شود آنها را مصرف می کنند. پس بهتر است مادران شیرده بدانند که باید از مصرف چه خوراکی هایی نیز صرف نظر کنند. امروز در یاس فان شما را با این دشمنان شیر مادر آشنا می کنیم.

نوشیدنی های حاوی الکل، جعفری تازه، برگ سنا، قهوه و نسکافه، کالندولا، بابونه، انواع چای و دمنوش های حاوی یاس و کرچک

در ضمن مادر شیرده باید سعی کند از انجام ورزش های سنگین مانند بدنسازی و حرکات ایروبیک قبل از ۶ ماهگی پرهیز نماید. در مورد انجام سایر فعالیت های بدنی و ورزشی نیز توصیه می شود که مادر یک تا دو ساعت قبل از ورزش به کودک خود شیر بدهد. چون که بعد از انجام فعالیت های ورزشی احتمال تغییر طعم شیر مادر وجود دارد.

هم چنین مادر در دوران شیردهی باید در مصرف سیر، پیاز، تره پرهیز نماید. چون این مواد غذایی سبب بد بو شدن شیر مادر می شوند و کودک تمایلی به مصرف این نوع شیر ندارد. از طرف دیگر استرس زیاد در بدن مادر نیز سبب تلخ شدن شیر مادر می شود. بنابراین مادر در دوران شیردهی باید خیلی دقت نماید تا در معرض استرس بالا قرار نگیرد.