آموزشی با این تمرینات بدنسازی پشت بازوی خود را بسازید برای مشاهده آموزش رایگان تمامی حرکات پشت بازوها کلیک کنید. 1400-08-06آب کردن چربی پشت بازوهااسکال کراشر با دمبلاسکال کراشر با هالتربزرگ کردن سریع پشت بازوها