برای پیشگیری از گرمازدگی در تابستان با ماسک و دستکش

تابستان گرم و داغ امسال با وجود کرونا و دست کش و ماسک های چند لایه سخت تر از سال های قبل می باشد . پیش از اینکه به گرما زدگی مبتلا شوید از این بیماری پیشگیری کنید. نخستین قدم استفاده از کرم های ضد افتاب است بر خلاف باور عموم زدن کرم باعث گرم تر شدن و عرق بیشتر نمی شود بلکه از گرما زدگی شما پیشگیری می کند. هر روز خاکشیر خنک با شربت آب لیمو بخورید . زیر تابش مستقیم آفتاب نمانید . مقدار زیادی آب خنک بنوشید . بطری آب یخ به همراه داشته باشید . بین ساعت‌های ۱۱ تا ۳ عصر بیرون نروید . غذای چرب و سنگین نخورید . مرتب دوش آب ولرم بگیرید . از عینک آفتابی استفاده کنید . لباس گشاد و رنگ روشن بپوشید . در ورزش افراط نکنید . فعالیت‌های بدنی شدید را محدود کنید.