برنامه تغذیه میوه ای برای لیفتینگ قدرتمند پوست
برای لیفتینگ پوست نیازی به مصرف کرم های گران قیمت نیست بهتر است هزینه ای خیلی کمتر از هزینه های محصولات زیبایی پوست را صرف خرید این میوه ها بکنید. در ادامه شما را با قدرت مند ترین میوه ها برای لیفتینگ پوست آشنا می کنیم.
انگور قرمز : دارای مقادیر زیادی تانین بوده و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد.انگور قرمز دارای آنتی اکسیدان های مختلف بوده که اثرات مضر رادیکال های آزاد بدن را خنثی می کند و باعث کاهش چین و چروک پوست می شود.ویتامین سی موجود در انگور باعث تشکیل کلاژن شده و به حفظ الاستیسیته پوست کمک می کند. شما می توانید هم زمان با خوردن این میوه ، گوشت انگور قرمز را از هسته جدا کرده و به صورت حرکات دایره ای شکل بر روی پوست صورت خود ماساژ دهید.
نارنگی:ویتامین A و ویتامین C موجود در نارنگی باعث تولید کلاژن شده و به کاهش چین و چروک پوست و جوان سازی پوست صورت کمک می کند.نارنگی دارای مقادیر بالای آنتی اکسیدان هاست که پوست صورت را مرطوب کرده و به عنوان روشن کننده طبیعی پوست عمل می کنند.
آووکادو:میوه آووکادو سرشار از «بیوتین» است. یک نوع ویتامین B که گاهی اوقات به نام ویتامین B7 و ویتامین H هم شناخته می‌شود. به همین دلیل از جمله خواص آووکاو برای پوست این است که به خاطر این ویتامین به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و مانع از خشک شدن مو هم می‌شود.
گیلاس:گیلاس حاوی مقادیر بالایی ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان ها از جمله آنتوسیانین هاست که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، بنابراین برای درمان چین و چروک ها و لکه های پوست مفید بوده و به جوان سازی پوست صورت کمک می کنند.
پرتقال :
روش مصرف پرتقالا با عسل میل کنید.توصیه می کنیم روزتان را با نوشیدن آب ولرم مخلوط شده با آب لیموترش آغاز کنیدو سپس روند پاکسازی بدن را با خوردن یک عدد پرتقال و کمی عسل (در وعده ی صبحانه) ادامه دهید.
