بهترین ورزش برای درمان استرس دلشوره و نگرانی

همه ی ورزش ها برای درمان استرس و ایجاد آرامش مفید هستند اما اگر شما از اختلال اضطراب مزمن رنج می برید بهترین ورزش برای شما یوگا است. اضطراب روزانه و نگرانی های کاری برای همه وجود دارد. اضطراب بالینی مزمن هم نوعی از اضطراب است از مسائلی مانند افسردگی نشأت می گیرد. ورزش برای درمان اضطراب و افسردگی مفید است؛ زیرا با آزادسازی هورمون آندروفین احساس خوب ایجاد می کند و خلق و خوی افراد را بهبود می بخشد.
افرادی که ورزش می کنند، ۲۵ درصد کمتر دچار اضطراب می شوند. بهترین ورزش برای مبتلایان به اضطراب مزمن، ورزش های آرام سازی (مدیتیشن) از جمله یوگا بهترین است زیرا سیستم عصبی را آرام می کند.