تمرینهای معجزه گر یوگا برای درمان فوری کمر درد
این حرکت ممکن است کمی عجیب به نظر برسد اما یک کشش فعال در بدن ایجاد میکند و به تسکین دردهای کمر کمک فراوانی خواهد کرد. همچنین این حرکت برای کاستن استرس قبل از رفتن به رختخواب مفید خواهد بود.
حرکت سگ با صورت رو به پایین:
حرکت Pigeon:
این حرکت که ممکن است برای مبتدیان در انجام تمرینات یوگا کمی چالش برانگیز باشد، یک تمرین عالی و کامل محسوب میشود.
حرکت Upward-Facing Dog:
حرکت مثلثی: