آموزشی تمرین های جادویی برای انفجار عضله های سرشانه برای مشاهده تمرین ها کلیک کنید. 1400-09-10آموزشآموزش اجرای صحیح پرس سرشانه دمبل ایستادهآموزش ورزشانفجار عضله سرشانه