درمان شدید و مزمن ترین یبوست ها با این نوشیدنی
یکی از بهترین و بی خطر ترین درمان های هر نوع یبوستی آلو است ، آلو تازه و خشک بهترین میوه به‌عنوان ملین است. مصرف ۱۰۰ گرم آلو در روز در مقایسه با مصرف داروهای ملین تاثیر بهتری در عملکرد روده‌ها دارد. البته برای اینکه فیبر آلو حفظ شود بهتر است این نوشیدنی به‌شکل اسموتی تهیه شود. این نوشیدنی همچنین حاوی منیزیم، پتاسیم و سوربیتول است. سوربیتول نوعی الکل قندی در میوه‌‌هاست که جذب آب در روده بزرگ را افزایش می‌دهد.
برای تهیه این نوشیدنی ۳۰۰ گرم آلو را با ۲ لیتر آب در قابلمه روی حرارت نسبتا بالا بگذارید. پس از اینکه جوش آمد، درب قابلمه را ببندید و اجازه دهید با حرارت ملایم ۲ دقیقه بجوشد. مواد را در سبد بریزید تا هسته‌‌ها و پوسته آلو جدا شود و بقیه را در غذاساز بریزید تا یکدست شوند.
مواد لازم اسموتی آلو
آلو ۶ عدد
آب سیب یک فنجان
یخ یک فنجان
ماست یک فنجان
دارچین یک چهارم قاشق چای خوری
جوز هندی مقدار کمی
اسموتی
طرز تهیه اسموتی آلو
این اسموتی برای کسانی که دچار مشکل یبوست هستند بسیار مفید است . میتوانید آن را هفته ای سه بار صبح ناشتا میل کنید تا کم کم از شر این مشکل خلاص شوید.
برای تهیه آن هم باید ۶ عدد آلو را با یک فنجان ماست ، دارچین ، آب سیب و جوز هندی را در داخل مخلوط کن بریزید و خوب میکس کنید تا نرم و یکدست شود.
