درمان های ساده خانگی برای آرتوروز فک

تشخیص به‌موقع آرتروز فک یا اختلالات مفصل گیجگاهی فک به جلوگیری از دیگر آسیب‌های فک کمک خواهد کرد. پس اگر مدت زیادی است که در ناحیه فک درد و ناراحتی دارید بهتر است حتماً به دندانپزشک مراجعه کنید تا علت آن را شناسایی کند. معمولاً اولین خط درمانی که پزشک به شما پیشنهاد خواهد داد، روش‌های سبک‌تر درمانی است.

اگر آرتریت فک شدید نباشد می‌توانید آن را با راهکار‌های ساده‌ای کنترل کنید. برخی از اقدامات خانگی به بهبود درد و علائم کمک می کند.
به فک خود استراحت دهید
برای این منظور لازم است تا از باز کردن بی‌مورد فک اجتناب نمایید. همچنین بهتر است به سراغ مواد غذایی بروید که کمتر نیاز به جویدن دارند. از خوردن خوراکی‌‎هایی که باعث ایجاد چسبندگی در دهان و دندان می‌‎شوند خودداری نمایید.
از کمپرس سرد و گرم استفاده نمایید
کمپرس سرد با کاهش جریان خون باعث کاهش درد در ناحیه‌ی آسیب‌‎دیده می‌شود. این در حالی است که کمپرس آب گرم، باعث جریان خون بهتر شده و منجر به ترمیم بافت آسیب‌‎دیده می‎شود.
تمرینات مخصوص فک
انجام تمرینات اختصاصی فک ممکن است به تقویت عضلات فک و بهبود حرکت مفاصل کمک کند.
به سراغ تمرینات ریلکسیشن بروید.
برای کاهش درد فک هنگام استرس، فک خود را ببندید و تمرینات آرامش‎بخش انجام دهید. این امر اضطراب را کاهش داده و باعث آرامش عمومی بدن خواهد شد.
عضلات فک را ماساژ دهید
ماساژ دادن عضلات فک به بهبود جریان خون کمک خواهد کرد.
ممکن است پزشک برای درمان آرتروز فک استفاده از محافظ دندان را پیشنهاد دهد.