علت سردی انگشتان دست و پا حتی در هوای داغ
حتما برای شما هم پیش آمده که با افرادی روبه رو شوید که حتی در اوج گرمای تابستان دستان و انگشتان یخ و سردی دارند شاید حتی خود شما از این مشکل رنج می برید . علت سردی دست و پا در هوای گرم چیست ؟ خوب مساله مهم این است که نباید از این موضوع به سادگی گذشت مگر اینکه فاکتورهای خطر توسط پزشک چک شود. مهم ترین علت این مساله می تواند کم کاری تیروئید باشد که عدم درمان آن به شدت خطرناک است. جریان خون در بدن مبتلایان به کمکاری تیروئید کاهش مییابد و همین اتفاق باعث سردی انگشتان میشود.
علت دیگر سردی دست وپاها در مبتلایان به سندرم رینود است که در آن رگهای کوچک که خون را به پوست میرسانند، باریک شده و در نتیجه گردش خون این نواحی کمتر میشود.افراد مبتلا به این بیماری دارای رگهای خونی غیرعادی در دستها هستند و نشانههای رینود به میزان تنگ شدن عروق بستگی دارد.
زمانی که این تنگی به طور متناوب و طولانی اتفاق بیفتد، علائم هم به شکل شدیدتری دیده میشوند، اما به هر حال سه علامت حتما در یک حمله رینود دیده میشود که عبارتند از؛ سرد شدن انگشتان دست و پا، تغییر رنگ و بروز رنگپریدگی انگشتان و احساس خواب رفتن و سوزن سوزن شدن عضو پس از قرار گرفتن مجدد در محیط گرم است. معمولا با ایجاد رینود، پوست انگشتان سفید و رنگ پریده میشود، اما با ادامه سرما و استرس، انگشتان بیحس و پوست آنها آبی خواهد شد. اگر فرد وارد محیط گرمتر شود یا استرس موجود از بین برود، نوک انگشتان کمکم حالتی شبیه خواب رفتن پیدا میکنند و رنگ آنها هم قرمز میشود. البته این مراحل در همه افراد شبیه هم نیست. حتی بیشتر مواقع همه انگشتان هم درگیر نمیشوند. یعنی سه یا چهار انگشت دچار حمله رینود میشوند. موارد شدید رینود حتما نیاز به درمان دارند. البته قرار نیست با روشهای درمانی موجود، بهبود کامل اتفاق بیفتد، اما کم شدن شدت بیماری و پیشگیری از زخم شدن انتهای انگشتان جزو اهداف اصلی درمان هستند.
در موارد نادر، سردی انگشتان میتواند به دلیل لخته خونی که در قسمت دیگری از بدن تشکیل شده است رخ دهد. کمبود ویتامین B ۱۲ نیز باعث سردی دائمی انگشتها میشود. این ویتامین در محصولات حیوانی از جمله گوشت، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد.
علت دیگر لاغری شدید است وزن کم بدن به عنوان BMI شناور در حدود ۱۸.۵ و یا کمتر تعریف شده است که میتواند دلایلی داشته باشد. هنگامی که شما کم وزن هستید، با کمبود چربی بدن توانایی از بین بردن دمای سرد بدن خود را ندارید. کاهش میزان مصرف غذا باعث کاهش سوزاندن کالری در متابولیسم بدن میشود، بنابراین حرارت بدن به اندازه کافی ایجاد نمیشود. در نظر گرفتن چندین کیلوگرم وزن در کل غذاهای سالم که حاوی مقدار زیادی پروتئین، چربی و کربوهیدراتهای پیچیده هستند راه خوبی برای گرم کردن و بالا بردن درجه حرارت بدن است.
اگر شما خانم هستید به احتمال زیاد این سردی به دلیل کم خونی است. میزان سطح پایین آهن یکی از رایجترین دلایل سردی است. آهن یکی از مواد معدنی کلیدی بوده که به گلبولهای قرمز شما کمک میکند تا اکسیژن را در همه جای بدن شما حمل کند، به طوری که گرما و سایر مواد مغذی به تمام سلولها در بدن برسند.البته نوعی قارچ وجود دارد که تقریبا در بدن انسانهایی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند رشد کرده و زنده میماند، اختلالاتی از جمله سردی کف پا ایجاد میکند. برای درمان این مشکل علاوه بر مراجعه به متخصص و مصرف دارو میتوانید در طول روز برای چند ثانیه روی انگشتان پا بایستید و سپس روی پاشنه برگردید. با تکرار این کار خون جریان پیدا میکند و کف پا گرم میشود. از طرفی انگلها نیز به محض وارد شدن به بدن از مواد مغذی که باید وارد سلولها شوند، تغذیه میکنند و این موضوع باعث سرد شدن دستها و پاها میشود. اگر تغذیه مناسبی دارید، اما لاغر هستید و مدام وزن کم میکنید احتمال دارد دچار انگل شده باشید.
درمان : برای چند ثانیه روی انگشتان پا بایستید سپس روی پاشنه برگردید، این کار را تکرار کنید تا خون در داخل کف پا جریان پیدا کند و گرم شود. به مدت ۱۵دقیقه پای خود را در یک طشت آب ولرم و نمک خیس کنید. فعالیت جسمی مانند: راه رفتن، شنا، دو یا دوچرخه سواری روند گردش خون به کف پا را بهبود میبخشد.رعایت رژیم غذایی متعادل، کاهش میزان چربی و کلسترول باعث بهبود جریان خون در بدن خواهد شد. کاهش مصرف گوشت قرمز، غذاهای آماده و افزایش مصرف میوه و سبزیهای تازه، غلات سبوس دار گوشت کم چرب و ماهیهای سالم مانند سالمون و تن در رفع این بیماری موثر است. غذای گرم بخورید، زیرا علاوه بر گرم کردن بدن، نسبت به غذای سرد انرژی کمتری برای هضم آن نیاز است. استعمال دخانیات باعث افزایش میزان کلسترول در رگهای خون و در نتیجه سفت شدن دیواره رگها و انقباض رگهای خون میشود.