یاس فان

آموزشی علمی هنری

فروش ویژه محصولات معتبر محصولات معتبر
سلامت

علت و درمان فوری درد وسط کمر

عکس, علت و درمان فوری درد وسط کمر

درد وسط کمر با دردهای بالای کمر فرق دارد ، درد وسط کمر به التهاب اطراف ناحیه قفسه‌ سینه از ستون فقرات مربوط می‌ شود. وضعیت بدنی نادرست نقش بزرگی در درد وسط کمر ایفا می‌ کند. وقتی ساعت‌ ها صرف نشستن پشت کامپیوتر خود با شانه‌ های گرد می ‌کنید، ماهیچه‌ های پشت شما مجبور به کار بیشتر برای پشتیبانی از شانه‌ ها و گردن شما می‌ شوند.

نشستن صاف ممکن است به همان سادگی که به نظر می ‌رسد نباشد. اگر ماهیچه‌ های پشت شما مدام به صورت کشیده قرار گیرند و ماه‌ها و یا سال‌ها به صورتی بنشینید که شانه هایتان حالتی قوس دار داشته باشد، عضلات قفسه سینه شما به طور باورنکردنی محکم می‌ شوند. برای درمان تمرین کششی و درمانی زیر را انجام دهید.

در قسمت چارچوب درب قرار بگیرید و بازوهایتان را به موازات کف باز و بسته کنید.

یک قدم به جلو بردارید و بالاتنه تان را به جلو خم کنید تا زمانی که یک کشش آرام در قفسه سینه احساس کنید.

این حرکات را به منظور کشش کمر و شانه ‌ها تکرار کنید.

 

 

مطالب مشابه
فروش ویژه محصولات معتبر محصولات معتبر