غذاهای مناسب برای افزایش وزن کودک
اگر کودک شما به تشخیص پزشک کمبود وزن دارد می توانید از خوراکیهای افزایش دهنده ی وزن یا مکمل های افزایش وزن استفاده کنید . مثلا با اضافه کردن یک الی دو قاشق غذا خوری شیر خشک به حدود ۲۵۰ گرم شیر کامل که ۱۵۰ کالری انرژی دارد می توانید ۳۰ – ۶۰ کالری انرژی بیشتر به کودک خود هدیه دهید.
در یک میان وعده با اضافه کردن یک قاشق غذا خوری کره ی بادام زمینی به موز می توانید ۱۰۰ کالری بیشتر دریافت نمایید. در این پست غذاهای مناسب برای افزایش وزن کودک و مکمل های مناسب افزایش وزن را قرار داده ایم.
اما حتما زمانی از مکمل ها استفاده کنید که کودک شما واقعا کمبود وزن دارد و نه فقط برای تپل شدن فرزند خود.
غذاهای مناسب برای افزایش وزن کودک
شیر کامل یا شیر با چربی ۲٪
پنیر یا ماست درست شده از شیر ۲٪
نیمرو
کره ی بادام زمینی
مکمل های صبحانه با شیر کامل
آب پرتقال
میوه های خشک و ترکیب آن با آجیل و خشکبار
همچنین می توانید فهرستی از غذاهای مورد علاقه ی فرزند خود را آماده کنید و سپس آنها را پیرامون مقدار مواد مغذی تشکیل دهنده و یا انرژی آنها را مورد بررسی قرار دهید. این مواد غذایی باید انواع میوه ها سبزیجات و سایر گروه های غذایی را شامل شود.
مکمل های افزایش وزن
شیر خشک
مارگارین
پنیر
جوانه گندم
میکس های آماده ی صبحانه
عسل
آووکادو
خامه ی ترش
سس مایونز
سس سالاد