یاس فان

آموزشی علمی هنری

فروش ویژه محصولات معتبر محصولات معتبر
سلامت

غذاهای مناسب برای افزایش وزن کودک

عکس, غذاهای مناسب برای افزایش وزن کودک

اگر کودک شما به تشخیص پزشک کمبود وزن دارد می توانید از خوراکیهای افزایش دهنده ی وزن یا مکمل های افزایش وزن استفاده کنید . مثلا با اضافه کردن یک الی دو قاشق غذا خوری شیر خشک به حدود ۲۵۰ گرم شیر کامل که ۱۵۰ کالری انرژی دارد می توانید ۳۰ – ۶۰ کالری انرژی بیشتر به کودک خود هدیه دهید.
در یک میان وعده با اضافه کردن یک قاشق غذا خوری کره ی بادام زمینی به موز می توانید ۱۰۰ کالری بیشتر دریافت نمایید. در این پست غذاهای مناسب برای افزایش وزن کودک و مکمل های مناسب افزایش وزن را قرار داده ایم.

اما حتما زمانی از مکمل ها استفاده کنید که کودک شما واقعا کمبود وزن دارد و نه فقط برای تپل شدن فرزند خود.

غذاهای مناسب برای افزایش وزن کودک

شیر کامل یا شیر با چربی ۲٪
پنیر یا ماست درست شده از شیر ۲٪
نیمرو
کره ی بادام زمینی
مکمل های صبحانه با شیر کامل
آب پرتقال
میوه های خشک و ترکیب آن با آجیل و خشکبار
همچنین می توانید فهرستی از غذاهای مورد علاقه ی فرزند خود را آماده کنید و سپس آنها را پیرامون مقدار مواد مغذی تشکیل دهنده و یا انرژی آنها را مورد بررسی قرار دهید. این مواد غذایی باید انواع میوه ها سبزیجات و سایر گروه های غذایی را شامل شود.

مکمل های افزایش وزن

شیر خشک
مارگارین
پنیر
جوانه گندم
میکس های آماده ی صبحانه
عسل
آووکادو
خامه ی ترش
سس مایونز
سس سالاد

مطالب مشابه
فروش ویژه محصولات معتبر محصولات معتبر