فیلم آموزشی تمرین بدنسازی برای قوی کردن سینه مردان
اقایون با تمرینات زیر سینه های خوش فرم عضلانی و قدرتمند برای خود خواهید ساخت.(هم چنین ببینید: قدرتمند ترین حرکات بدنسازی سینه برای زنان فیلم آموزشی)
تمرین ها مخصوص روز سینه هستند و با حرکات دیگر ترکیب نکنید.