فیلم آموزش فول بادی با دمبل به زبان فارسی

در فیلم زیر شما می توانید بهترین تمرین های بدنسازی را فقط با دمبل یا در صورت نبود دمبل در منزل با بطری آب انجام دهید.

برای مشاهده فیلم کلیک کنید.