آموزشی قدرتمند ترین تمرین های مخصوص گردن در بدنسازی برای مشاهده فیلم آموزش بهترین تمرین عضلات گردن کلیک کنید. هم چنین ببنید : قدرتمند ترین ورزشهای درمان سر و گردن رو به جلو 1400-09-27برای حج سریع گردنتقویت گردن با ورزشتمرین برای تقویت گردنتمرین حجم گرفتن گردن