قوی کردن انگشتان دست با این حرکات ساده
اگر احساس می کنید انگشتان دست شما ضعیف هستند و همه چیز از دست شما می افتد به سادگی انگشتان خود را قوی کنید این حرکات برای بچه دبستانی هایی که زود از نوشتن خسته می شوند و انگشتان ضعیفی دارند نیز مناسب است.
* یک گیره لباس بردارید و با انگشتان مختلف آن را بفشارید. با انگشت شست و سبابه خود شروع کنید، سپس به سمت انگشت شست و انگشت میانی خود حرکت کرده و با انگشت حلقه و در آخر انگشت کوچک به اتمام برسانید.
* خمیر را با استفاده از انگشت شست و نوک انگشتان نیشگون بگیرید.
* با قراردادن ساعدتان روی یک میز، دست تان را از لبه میز آویزان کنید. سپس دست‌ها را به سمت بالا و پایین حرکت داده و مچ دستتان را خم کنید. زمانی که این کار را انجام می‌دهید، کف دست باید کف رو به بالا باشد.
*با باز کردن کف دست شروع کنید؛ انگار که عدد ۵ را نشان می‌دهید. شست خود را به سمت داخل حرکت دهید به طوری که گویی عدد ۴ را نشان می‌دهید. با حرکت دادن و جلو و عقب کردن شست خود در بین این دو موقعیت ادامه دهید.
*در حالی که هنوز انگشتانتان در هم گرده خورده‌اند، مچ دست آسیب دیده را به آرامی به عقب خم کرده و کششی خوب در این ناحیه ایجاد کنید. این کشش را برای ۲۰ ثانیه حفظ و سپس رها کنید، سپس حرکت را در سمت دیگر تکرار کنید.
*بطری آبی را برداشته و در دست آسیب دیده قرار دهید. دستتان را روی یک میز قرار داده سپس انگشتان خود را جمع کرده و بطری را بگیرد، سپس استراحت کنید. این کار را ۱۰ بار تکرار کنید.
