چگونه استرس ریزش مو را که خود باعث ریزش بیشتر می شود درمان کنیم
همان طور که می دانید استرس می تواند منجر شد ریزش موی شما تا ده برابر افزایش پیدا کند و متاسفانه هر چه ریزش موی فرد بیشتر می شود استرس او نیز بیشتر می شود که در نتیجه فرد با طاسی مواجه می شود. درمان و راه چاره چیست؟
خواندن این مطلب هم به شما توصیه می شود:
اگر بدن تحت استرس قرار بگیرد فاز رشد در چرخه رشد مو ممکن است متوقف شود، و این می تواند فولیکول های مو را وارد فاز استراحت کند . فاز استراحت طولانی می تواند از رشد مو جلوگیری کرده و فولیکول های مو می توانند تا سه ماه پیش از تخریب ، به اصطلاح ” خاموش ” بمانند . این نشان میدهد که شما ممکن است چند ماه پس از تجربه ای پرتنش ، دچار ریزش شدید مو شوید. هنگامی که استرس پایان یابد ، چرخه رشد مو دوباره از سر گرفته شده و ریزش مو متوقف می شود .
برای از بین بردن اثر استرس بر موهایتان به این نکات توجه کنید
تکنیکهای آرامشبخش (مثل تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا) را یاد بگیرید و مرتب تمرین کنید.
منظم ورزش کنید زیرا در مدیریت استرس و اثرات آن به شما کمک میکند.
با افراد مثبتنگر وقت بگذرانید؛ تنهایی استرس را تشدید میکند.
با افراد مثبتنگر وقت بگذرانید؛ تنهایی استرس را تشدید میکند.
تغذیه سالم داشتهباشید و با توجه به توصیه پزشکتان مولتی ویتامین مصرف کنید.
از یک درمانگر حرفهای کمک بگیرید.
زمانیکه موهایتان را میشویید، خشک میکنید یا مدل میدهید با احتیاط با آنها رفتار کنید.