یاس فان

آموزشی علمی هنری

فروش ویژه محصولات معتبر محصولات معتبر
سلامت

چگونه مه مغزی ناشی از کرونا را درمان کنیم

عکس, چگونه مه مغزی ناشی از کرونا را درمان کنیم
یکی از عوارض کرونا برای افراد مبتلا که ممکن است تا مدل های طولانی با آن ها بماند مه مغزی است. این بیماری درواقع یعنی نداشتن وضوح ذهنی و عدم تمرکز و فراموشی است.
علائم مه مغزی:
علائم مه مغز شامل مشکل در تفکر، تمرکز یا انجام وظایف شناختی است.مشکلاتی در یادآوری کلمه، اختلال حافظه کوتاه مدت و از دست دادن اندیشه می تواند اغلب شما را ناامید و یا حتی ناراحت کند و این حس گم شدن در مه اغلب باعث استرس بیشتر می شود که مه مغز را شدید تر می کند.
انرژی کم یا خستگی (از جمله سندرم خستگی مزمن)
تحریک پذیری
مشکل تمرکز حواس – احساس اینکه به راحتی حواس پرت می شود
سردرد
فراموشی و مشکلات به خاطر سپردن اطلاعات
مشکل برقراری ارتباط
انگیزه کم، احساس ناامیدی و یا کمی افسردگی
اضطراب
سردرگمی
مشکل خوابیدن در طول شب یا بی خوابی
مشکل در ورزش کردن و انجام فعالیت های روزمره
چگونگی درمان مه مغزی: 
رعایت رژیم غذایی :برای رفع مه مغزی بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند رژیم غذایی سرشار از چربی را از منابع سالم مانند آجیل ، آووکادو ، روغن نارگیل ، روغن زیتون ، ماهی های چرب مانند ماهی وحشی ، تخم مرغ و گوشت سبزیجات میل کنید. از روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان، گلرنگ و یا روغن کانولا اجتناب کنید.روغن های گیاهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۶ که به التهاب مغز کمک می کنند، هستند. التهاب مزمن مغز می تواند علت اصلی مه مغز، اختلال کم توجهی بیش فعالی، اضطراب، افسردگی و فقدان حافظه و همچنین بیماری های جدی عصبی مثل سکته و آلزایمر باشد.خوردن غذاهای تازه مفید است. این به معنی بسیاری از سبزی های تیره و برگی و پروتئین های لخم است. این کار با خواندن برچسب های مواد غذایی و اجتناب از افزودنی های خوراکی و همچنین شیرین کننده های مصنوعی به دست می آید.علاوه بر حذف افزودنی های خوراکی، مه مغز نیز می تواند با شناسایی آلرژی ها و حساسیت های غذایی کم شود و اگر شما مشکوک به یک آلرژی یا حساسیت هستید، رژیم حذفی راهی است برای این که به طور غریزی متوجه شوید کدام غذاها برایتان خوب نیستند. یک رژیم غذایی حذفی پایه به این معنی است که غذاها را برای مدتی از رژیم غذایی خود جدا کرده و مشاهده می کنید که چه احساسی دارید و شاهد بهبودیتان خواهید بود .
مکمل های مناسب برای درمان مه مغزی:
ویتامین B12: به عملکرد مغز کمک می کند و نقش مهمی در حافظه و تمرکز دارد.
ویتامین D:به پاک کردن مه مغزی ، از بین بردن افسردگی ، بهبود وضوح و حافظه کمک می کند.
منیزیم : سیستم عصبی مرکزی را آرام می کند، هورمون های استرس را مسدود می کند و همچنین به میگرن کمک می کند.
پروبیوتیک : با ایجاد باکتری های سالم سلامت روده را بهبود می بخشید.
اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ : با خستگی ، حافظه ضعیف ، نوسانات خلقی و افسردگی مبارزه می کند.
کورکومین : باعث تقویت حافظه و توجه می شود ، التهاب را کاهش می دهد و به درمان افسردگی کمک می کند .
رودلیا : مه را از بین می برد و تمرکز را افزایش می دهد .
باکوپا :حافظه و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد ، استرس و اضطراب را کاهش می دهد ، به علائم بیماری کمبود فشار خون کمک می کند
گوتو کولا : خستگی ذهنی ، اضطراب ، افسردگی ، کاهش حافظه و بی خوابی را درمان می کند .
کوآنزیم Q10 (CoQ10) : میتوکندری سلول های شما را تقویت می کند تا قدرت مغز را تقویت کند .

مطالب مشابه
فروش ویژه محصولات معتبر محصولات معتبر