کم کردن ماهی هفت کیلو وزن با رژیم وی بی شش

رژیم وی بی ۶ یعنی رژیم غذایی که شما در آن فقط دانه ها ، حبوبات و سبزیجات را میل می کنید. با این رژیم شما در یک ماه چیزی در حدود ۷ تا ۱۰کیلو وزن می کنید. از معایب این رژیم این است که رژیم گیرنده ها نمی توانند هر چیزی که می خواهند بعد از ۶ بعد از ظهر بخورند .

توصیه می شود در هر جایی که ممکن است شما برای خودتان آشپزی کنید (و به یاد داشته باشید, فقط در طول روز است) چون شما دقیقاً می دانید چه چیزی را می خورید. در متن زیر برخی از انواع مواد غذایی که احتمالاً با آن ها آشنا هستید آورده شده است:

سالاد – سبزیجات – میوه ها – دانه ها- حبوبات – برنج – کوینوا – بلغور گندم – نان قهواه ای – شیر یا ماست سویا

تخم مرغ – شیر – پنیر – پاستا – محصولات کوورون (که حاوی شیر و تخم مرغ هستند)

گوشت گاو – ماهی – غذاهای دریایی – شکلات