یک تمرین عالی بدنسازی برای عضلات همسترینگ
اسکات زرچر یکی از بهترین تمرینات اسکات است که شما میتوانید با کمک آن عضلاتی را که در تصویر زیر می بینید تقویت و حجیم کنید. (شکم ، ابداکتور ران ، جلو بازو ، ساق پا ، ساعد ، سرین ، همسترینگ ، پشتی... ادامه »
اسکات زرچر یکی از بهترین تمرینات اسکات است که شما میتوانید با کمک آن عضلاتی را که در تصویر زیر می بینید تقویت و حجیم کنید. (شکم ، ابداکتور ران ، جلو بازو ، ساق پا ، ساعد ، سرین ، همسترینگ ، پشتی... ادامه »