ویدیو آموزش صحیح جلو بازو هالتر برعکس
جلو بازو با برعکس گرفتن هالتر کمی از فشار و سنگینی وزنه را از عضله دو سر بازو به ساعدها منتقل می کند که به ساختن عضلات در این ناحیه که اغلب هدف حرکت لیفتهای متداول نیست، کمک می کند. ادامه »
آموزش تصویری جلو بازو هالتر برعکس