عکس و آموزش درست دیپ سینه پارالل برعکس
اگر شما مبتدی هستید از کسی برای کمک استفاده کنید اما اگر حرفه ای هستید با نگه داشتن وزنه در میان پاهای خود، این حرکت را به صورت سنگین تر انجام دهید. برای قرار گرفتن در نقطه شروع بر روی دستگاه قرار بگیرید، اما... ادامه »