یاس فان

آموزشی علمی هنری

آموزش فلای زیرسینه دمبل

قوی ترین تمرین بدنسازی برای زیر سینه

عکس قوی ترین تمرین بدنسازی برای زیر سینه

یکی از بهترین تمرین های ورزشی برای زیر سینه تمرین فلای زیر سینه دمبل است که برای انجام صحیح آن ، پاهای خود را در انتهای بنچ شیبدار قفل کنید، و در حالی که در دست های خود یک دمبل را گرفته اید، دراز بکشید،... ادامه »