یاس فان

آموزشی علمی هنری

آموزش قیچی به طرفین با دمبل

تمرینات بدنسازی بمب برای عضلات چهار سر ران

عکس تمرینات بدنسازی بمب برای عضلات چهار سر ران

میخواهید بهترین تمرین های مخصوص عضلات چهار سر ران را بشناسید ؟ با این آموزش در یاس فان همراه شوید . این حرکات بمب عضلات چهار سر ران هستند و اگر آنها را مطابق آموزشو صحیح انجام دهید خیلی زود شاهد حجم گرفتن عضلات... ادامه »