حرکت دیپ را چگونه برای سفت کردن بازوها انجام دهیم
بهترین حرکت ورزشی بدون دمبل برای سفت کردن پشت بازو ها و از بین بردن شلی و افتادگی چربی های این ناحیه حرکت دیپ است که شما می توانید آن را در منزل یا در باشگاه انجام دهید. میتوانید از هر نیمکت یا صندلی... ادامه »