فیلم انجام بدون اشتباه اسکات با دستگاه اسمیت
پیش از مشاهده فیلم آموزش صحیح انجام حرکت اسکات با دستگاه اسمیت به این نکات دقت کنید : ابتدا میله را در ارتفاعی متناسب با قد خود قرار دهید, زمانی که ارتفاع مناسب را انتخاب کرده و وزنه بر روی میله قرار دادید, زیر... ادامه »