یاس فان

آموزشی علمی هنری

بارفیکس با کش چطوریه

آموزش تصویری و دقیق بارفیکس با کش تمرینی

عکس آموزش تصویری و دقیق بارفیکس با کش تمرینی

اگر بارفیکس زدن برای شما سخت است و می خواهید آن را انجام دهید و عضله های خود را قوی کنید بهترین تمرین برای شما بارفیکس با کش است. عضله لاتیسیموس عضله ای است که در این تمرین درگیر می شود. اما عضلات شکم... ادامه »