پروتئین برای زنان ورزشکار چقدر و چگونه مصرف شود
پروتئین برای تمام افراد به خصوص ورزشکاران لازم و نیاز بدن است. اما وقتی کسی بدنسازی کار میکند باید حتما و حتما پروتئین بیشتری مصرف کند. پروتئین مورد نیاز زنان ورزشکار چقدر است ؟ ایا پروتئین چاق میکند ؟ دوز مصرفی آن چگونه است... ادامه »