برنامه ورزشی سینه در منزل

فیلم آموزش بدنسازی سینه در خانه بدون وسیله

میخواهید برنامه ورزشی روز سینه رو انجام دهید اما دمبل وزنه دستگاه هالتر ندارید ؟ با فیلم زیر بدون هیچ وسیله ای بدنی خوش فرم داشته باش. ادامه »