در روز چقدر میوه و سبزی باید بخوریم تا ویتامین های بدن زیاد شود
، میوهها و سبزیجات، منابع اصلی چند ماده مغذی هستند که با سلامتی، بهویژه سلامت قلب و عروق خونی مرتبط هستند: پتاسیم، منیزیم، فیبر و پلیفنول. افراد در بهترین حالت، باید روزانه دو وعده میوه بهاضافه سه وعده سبزیجات، مصرف کنند . بیش از... ادامه »