چند حرکت یوگا درمان قطعی گردن درد
*حرکت گربه گاو:چهار دست و پا روی زیراندازتان قرار بگیرید. دقت داشته باشید که دستها باید در زیر شانهها و زانوها زیر لگن قرار گرفته باشند.با انجام عمل دَم، شکم را پر کرده و به بیرون بدهید؛ در این حالت سرتان را به سمت... ادامه »