تمرین بدنسازی مخصوص روی ران ها و حجم دهی به جلوی ران
همان طور که در تصویر بالا مشاهده می کنید تمرینی که امروز قرار است به شما آموزش دهیم یک تمرین قدرتمند برای جلوی ران است . اسکات بلغاری هالتر یک تمرین بدنسازی قدرتمند و حرفه ای برای کسانی است که قصد دارند حجم و... ادامه »