آموزش حرکات پیلاتس

برنامه ی کامل پیلاتس برای خانم ها از شنبه تا جمعه

بهترین و کامل ترین ورزش برای خانم ها به خصوص در منزل ورزش پیلاتس است . شما می توانید با کمک حرکات پیلاتس چربی های شکم و پهلو و زیر بازو را آب کرده و ماهیچه های بدن خود را سفت و زیبا کنید.... ادامه »