فیلم انجام درست پرس سینه هالتر با اسمیت
بی شک پرس سینه قوی ترین تمرین بدنسازی برای عضله سازی سینه هاست . هیچ تمرین ورزشی نمی تواند کار پرس سینه را برای شما انجام دهد. به خصوص پرس سینه هالتر با اسمیت که فیلم آموزش درست آن در زیر برای شما قرار... ادامه »