روش تهیه براونی پروتئینی برای بعد تمرینهای پا
مواد اولیه ۱ کاسه قند نارگیل۱٫۲۵ کاسه کره یا روغن نارگیل۳/۴ کاسه پودر کاکائو۳ تخم مرغ کامل۱/۲ اسکوپ پودر پروتئین وی یا گینر۲ قاشق غذاخوری آرد دستور تهیه ابتدا فر را روشن و بر روی دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت یا ۱۷۶ درجه سلسیوس قرار... ادامه »