برنامه بدنسازی حجمی سوپرست با سرعت بالا تاثیر
نیازی نیست تا وقتی که عضله هایتان از کار نیفتاده و بی حس نشده ورزش کنید. ورزش های شدید و سخت تا جایی که عضله ها از کار می افتد، نه تنها باعث قوی شدن عضله هایتان نمی شود،بلکه آن ها را ملتهب کرده... ادامه »