تمرینهای کششی کمر درد

تمرینهای معجزه گر یوگا برای درمان فوری کمر درد

این حرکت ممکن است کمی عجیب به نظر برسد اما یک کشش فعال در بدن ایجاد می‌کند و به تسکین دردهای کمر کمک فراوانی خواهد کرد. همچنین این حرکت برای کاستن استرس قبل از رفتن به رختخواب مفید خواهد بود. حرکت سگ با صورت... ادامه »