تمرینات مخصوص بزرگ و حجم دادن سینه خانم ها
انجام این تمرین ها سینه را بسیار وش فرم و حجیم می کند و افتادگی و مشکلات آن را بر طرف خواهد کرد. هفته ای دو بار این تمرین ها را در منزل انجام دهید. فلای قفسه سینه:دمبلها را درحالیکه دستها صاف میکنید به... ادامه »