روش درست اندازه گیری قسمت های مختلف بدن و سایز گیری ورزشی
چگونه سایز بدن خود را قبل از شروع ورزش ها و در حین تمرین ها بگیریم و به درستی متوجه ی تغییرات شویم ؟ برای اندازه گیری صحیح قد به یک متر و یک دیوار صاف و یک مداد برای علامت گذاری نیاز دارید.... ادامه »