قبل از تمرین بدنسازی شکلات های انرژی زا بخوریم یا نه

انواع مختلفی از شکلات های انرژی زا در باشگاه ها و داروخانه ها به فروش می رسد . آیا مصرف آنها بی خطر است ؟ زمان مصرف آنها چگونه است ؟ خوب بهتر است مصرف این گونه خوراکی ها را برای خود تبدیل به عادت نکنید. خوراکی های انرژی زا اگر چه در کوتاه مدت انرژی شما را افزایش می دهند اما در دراز مدت عوارض بدی برای شما خواهند داشت.

در تهیه این شکلات ها از انواع شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند ، از جمله آس سولفام کا، آسپارتام و سوکرالوز استفاده می کنند. خوراکی های انرژی زا برای افزایش سطح عملکرد ورزشی ضروری هستند. فعالیت های سنگین باعث می شود عرق کنید و انرژی بدن به دلیل خستگی ، انقباض و انبساط منظم عضلات تخلیه می شود. هرچه استرس فیزیکی بدن بیشتر باشد ، تعریق ورزشکار بیشتر می شود.

خوراکی های انرژی زا سرشار از کالری و ویتامین ، تائورین ، شکر و کربوهیدرات هستند. شما می توانید با مواد غذایی سالم برای خوراکی انرژی زا قبل تمرین درست کنید .